Медитация или нестандартный релакс

[VJ ILLUSION]

[Liinad]

ИМХО медитации и йога без соблюдения (или по крайней мере искреннего стремления к соблюдению) ЯМЫ и НИЯМЫ - структуризация свободного времени или модный вид отдыха.
Если кто не в курсе что это такое - http://www.ipc.ru/~ananda/Yama-Niyama.htm
Просто каждый день пробуйте максимально прожить в согласии с этими принципами, и тогда каждая секунда Вашей жизни будет медитативной. А соедините эту практику с медитациями - вообще все будет в мармеладе-шоколаде)
P.S. Не знаю как кому, но мне в плане медитаций вполне хватает остановки внутреннего диалога на грамотных трансах под грамотный транс. Последний раз сильнейшие ощущения были под сет Атриома, занесло в какие-то светящиеся миры, на порядки высшие чем Земля. Что интересно, что те же переживания были, когда около часа во Львове в Доминиканском соборе слушал как поют Певчие.

[Radarshan]

Что такое медитация?


Медитация -- очень простое занятие.
Наблюдение вашего собственного ума.
Не противление уму.
Не попытка контролировать его.
Просто оставайтесь там и наблюдайте его, не выбирая.
Что бы ни проходило мимо, просто подмечайте это.
Без предубеждения или наоборот.
Не давайте этому названий,
Мол, этого не должно быть в моей голове.
Мол, это отвратительная мысль, а
это прекрасная и очень духовная мысль.
Вы не должны судить.
Оставайтесь беспристрастным.
В тот момент, когда вы начинаете судить, вы теряете свою медитацию.
Вы отождествляете себя.
Вы становитесь либо другом, либо недругом.
Вы создаете отношения.
Медитация означает
Оставаться вне отношений с вашим мыслительным процессом.
Совершенно вне отношений, спокойным, холодным.
Смотрите, что происходит в вас.
И тогда случится чудо:
Медленно, медленно вы начнете осознавать
Что все меньше и меньше мыслей проходит через ваш ум
Чем менее внимательным вы становитесь, тем больше мыслей проходит.
Это движение зависит только от вашей собственной осознанности.
Когда вы совершенно осознанны,
Пускай всего лишь на один единственный момент, все мысли останавливаются.
Вдруг замирают.
И дорога оказывается пустой, больше нет движения.
Этот момент и есть медитация.

Постепенно эти моменты будут случаться все чаще и чаще.
И эти паузы будут наступать снова и снова.
И становиться длиннее.
И вы научитесь двигаться с легкостью,
Без усилий в этом свободном пространстве.
Когда бы вы ни захотели, вы всегда сможете отправиться туда.
В это свободное пространство, без усилий.
Вы почувствуете новую свежесть, молодость.
И эти пространства заставят вас узнать, кто вы есть на самом деле.
Став свободным от ума, вы станете свободным
от всех идей относительно самого себя.
Теперь вы сможете увидеть, кто вы есть, безо всяких предубеждений.
И познать самого себя
ОШО!!!))))))))) http://www.osho.com/Main.cfm?Area=Meditation&Language=Russian

[H.K.]

[ader]

[Trixter]

[reangil]

Раньше пыталась заниматься - ничего не вышло. Сидишь как дурак, уже минут 15... Мысли все равно лезут в голову... Потом надоедает и все срывается.


Когда-то я занималась ци-гун (с учителем, пока он не повернулся на сексе и не стал чудить), медитация приходила сама собой. Можно было без мыслей, созерцая себя, просидеть до получаса. Прикол в том, что надо было сидеть на табуретке с прямой спиной, руки на колених и представлять, что у тебя в районе третььего глаза луч, которым ту осматриваешь себя внутри.

[ader]