~Йога~

[bhaidjanga]

в этом топике буду понемногу выкладывать информацию по йоге (хатха, кундалини), для тех кому интересно.. %)


ТЕМА 1. Что такое йога. Связь йоги со здоровьем.
Здоровье - это состояние, при котором все органы тела находятся в идеальном состоянии и функционируют в совершенстве. Здоровье для нас ассоциируется с молодостью. Думаю, вы согласитесь, что с приходом старости для многих людей наступает время болезней. Так они расплачиваются за недостаток или полное отсутствие внимания и заботы о собственном теле с юных лет. Однако, здоровье определяется не возрастом, а состоянием нашего тела и психики. Можно оставаться молодым, веселым, жизнерадостным и в семьдесят. А можно и двадцать уже ходить, согнувшись под грузом проблем и улыбаться всего пару раз в год. Молодость – это состояние души и тела, а не количество лет до тридцати.

Йога позволяет сохранить молодость и здоровье на всю жизнь, поскольку все, что предлагает нам йога - это естественно, природно. Все приемы построены на знании человеческой природы, особенностей работы нашего организма, неограниченных способностей, которые дремлют глубоко в нас.


Йога - это программа поддержания и улучшения здоровья, как душевного, так психического и физического. Все построено на простых и естественных методах:
1. Физические упражнения
2. Правильное дыхание
3. Физическая и умственная релаксация
4. Медитация и позитивное отношение к миру.
5. Полезное и легкое питание, очищение организма от шлаков

Йога не имеет своей целью излечить отдельные заболевания. Искусство йоги в том, чтобы не болеть. В этом кроется как раз тот секрет успеха йоги, которого так не хватает современной медицине. Предупредить, а не лечить последствия. Практика йоги дает душе и телу заботу, тепло, снабжает энергией, которая защищает нас от любых болезней.

- Физические упражнения восстанавливают естественное кровообращение, силу и гибкость тела. Улучшают смазку суставов, мышц, связок, сухожилий, выравнивают позвоночник и укрепляют мускулатуру.
- Дыхание помогает телу в соединении с его аккумулятором - солнечным сплетением, где хранится громадная потенциальная энергия. Активизируемая с помощью специфических техник дыхания (пранаямы), эта энергия направляется на оздоровление нашего организма.
- Релаксация дает разгрузку телу, охлаждает и успокаивает разогретый дыханием и упражнениями организм, приносит отдых сознанию от постоянного внутреннего диалога.
- Медитация позволяет нам лучше узнать, почувствовать себя, развить самоконтроль, избавиться от беспокойств, повышает способность концентрации.
- Разнообразие своего рациона фруктами, овощами, уменьшение потребления тяжелых продуктов обеспечивает телу поступление легко усваиваемого «топлива».

Использование перечисленных методов (все они будут рассмотрены подробно) в результате дает гармоничное развитие разных сторон нашей жизни.

В следующей теме мы попытаемся дать ответы на вопросы, которые часто возникают, когда мы обдумываем, начать ли заниматься йогой: Почему именно йога? Может лучше заниматься спортом, фитнесом? Подходит ли это западному человеку?

[Liinad]

Спасибо за хороший топик!

[Liinad]

Традиционно йога делится на восемь частей или аспектов, которые называются яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхияна и самадхи. Если вы не знакомы с этими терминами, то этот длинный список может показаться пугающим. Но в ходе изложения вы познакомитесь с этими концепциями и слова на санскрите больше не будут препятствием для вашего понимания.
Кроме того, йогу можно рассматривать как состоящую из трех слоев: внешнего, внутреннего и сокровенного, или физического, ментального и духовного. Тогда восемь частей йоги можно разделить на три группы. Яма и нияма представляют собой социальные и личностные этические учения; асана, пранаяма и пра-тьяхара ведут к развитию личности, к пониманию себя; дхарана, дхияна и самадхи являются результатами йоги, приносящими опыт прозрения души, но по сути своей они не входят в ее практику.
Хотя на Западе йога часто рассматривается только как физическая культура, она является также физио-психологическим и психо-духовным учением. Это наука, которая освобождает ум от оков тела и ведет его к Душе. Когда ум достигает души и сливается с ней, душа освобождается и пребывает с этого момента в покое и блаженстве. Если птицу держат в клетке, она не может летать. В тот момент, когда клетку открывают, птица вылетает наружу и обретает свободу. Человек достигает такой же свободы, когда его ум освобождается от телесной зависимости и обретает покой в лоне души.
Первый уровень йоги - это то, что следует делать, и то, чего надо избегать. Нияма учит нас тому, что следует делать для процветания личности и общества, а яма - чего следует избегать, так как это приносит вред личности и обществу. Они представляют собой этические законы, которые человечество чтит с незапамятных времен. Яма и нияма одинаковы повсюду в мире, независимо от того западная это цивилизация чтит с незапамятных времен. Яма и нияма одинаковы повсюду в мире, независимо от того западная это цивилизация или восточная, северная или южная.
Следуя этим традиционным заповедям, мы идем по пути индивидуального развития через взаимопроникновение тела и ума, ума и души. Это второй уровень йоги - садхана, или практика, который включает асану, пранаяму и пратьяхару. Асана - это практика различных поз тела. Пранаяма - наука о дыхании. Пратьяхара - это либо успокоение чувств и удержание их в пассивном состоянии, либо направление-чувств внутрь, с тем, чтобы они могли проникнуть в самую суть нашего существа.
Третий уровень йоги описывается Патанджали в "Йога Сутрах" как богатство йоги. Это результат, или плод садханы, который состоит из дхараны, дхи-яны и самадхи. Дхарана есть концентрация или полное внимание. Дхияна есть медитация. Самадхи - вершина йоги, это состояние блаженства и единства с Абсолютным Духом. Если вы ухаживаете за деревом когда оно растет, в надлежащий момент оно зацветает, а естественной кульминацией его развития будет плод. Подобным же образом, практика йоги, рано или поздно, достигает кульминации в духовном аромате свободы и блаженства. Как сущность дерева сосредоточена в его плодах, так и вся суть вашей практики содержится в ее плодах свободы, гармонии, мира и блаженства.

[Liinad]

http://www.ananda.ru/Yama-Niyama.htm

[Алешка!]

йога рулит)

[WhiteLee]

отличный топ!
беру абонемент постоянного читателя :)

--
сам же ща читаю:
Чогьям Трунгпа
ШАМБАЛА: священный путь воина

атак же

Чогъям Трунгпа Ринпоче
МИФ СВОБОДЫ И ПУТЬ МЕДИТАЦИИ

--- ребят, кому интересно, могу выложить в обменник

[bodja]

Хороший топег

[cunnilinux]

/* тут раньше был мой пост */

[Prok]

---

[cunnilinux]

/* тут раньше был мой пост */

[Isotop]

[Prok]

---

[cunnilinux]

/* тут раньше был мой пост */

[Isotop]

А что думают по этому поводу ребята с прокаченными скилами(по ёге), ну и вообще это риал или нет?


2Прок на счет физ упражнений - это да тут трудно поспорить...прокачка спины и все такое, а еще блин пятёрку(от штанги) взять на спину...

[Smith]