Taбакокурение.

[spacecat]

TABAC ETO VREDNO DLIA ZDOROVIA.INOGDA KURIU NO NE DELAJU IZ ETOGO KULTA T.E NEPODSAZHUJUSI NA ETO G.....O.

[cj_bionic]

Решил бросить курить. Неделю уже не курю. Особенно тяжело было в пятницу-субботу, когда пьянки были, но я выстоял. :) Надеюсь и дальше выстою :)

[Flexx]

[Flexx]

[Flexx]

[Colt]

мда, все прочитать не осилил :)
а в 2-х словах...
3-й день не курю :)
завязал, так сказать, на всю жизнь!
и все благодаря Аллену Карру ;)

ps. http://forum.kievnet.com/index.php?showtopic=3077&hl=

[..r.Y.A.n..]

[cj_bionic]

Все еще не курю... конец 2й недели, уже по сути и не хочеться, если не выпить или не смотреть как кто-то курит... за это время психологически от хотения избавился 2 раза путем курения не в тягу... :) Попробовал на вкус, сказал "тьфу" и забыл :)

[HyperNoise]

[Marmeladova]

только нюхаю его

[Trixter]

[Jeka]

[aum]

курил с 12 лет...в 22 бросил...окончательно!...хотя и до этого были попытки, но инстинкты побеждали здравый смысл...)
основная причина - не прет!)
т.к. причина чисто психологическая, я использовал т.н. метод замены ассоциаций...проанализировав свой внутренний мир...те "позитивные" эффекты, которые мне дает курение...я их просто менял на противополжные...
мозг нежно шепчет на ушко - сигареты успокаивают твои нервы, я ему - но ведь они же и расшатали мою нервную систему....мозг - сигареты прекрасный способ общения с людьми, я - но ведь если у меня и есть они...проблемы...то причина во мне, что мне мешает завести разговор с человеком на иную тему, кроме как "сигаретки не найдется")...и тому подобное...
очень помогла визуализация....2 образа...первый -
это когда чистишь мундштук а внутри липкая коричневая масса, которая с трудом отмывается с рук и вроде бы даже почти не отстирывется....второй - кадры из фильма "человек-невидимка"...там где он курил и видно было только как дым проходит по верхним дыхательным путям....распространяется по легким....и исчезает...потом опять появляется и выходит обратным путем...)
накладывая эти два образа я представлял, как как эта липкая коричневая масса оседает тончайшим слоем в легких....как мои кровеносные сосуды покрываются этой массой...она оседает в печени и прочих жизненно важных органах...
в общем, когда я смог ярко себе это представить...мне удалось любовь к никотину полностью заменить на отвращение....потом просто безразличие...)
сложннее всего было откзаться от привычки вечерком выходить на балкон...смотреть вдаль на ночной город...на звезды....и покуривать...
...хотя я заметил, что в последнее время она вновь возвращяется...привычка....так же с папиросой...только внутри кое-что более позитивное, чем табак)))

[bodja]

[HyperNoise]

хочу рассмотреть позитивный на взгляд многих аспект курения табака, заключающийся в "успокаивании нервов", "снятии стресса" и тд. Вот когда в следующий раз будете тянуться за сигаретой для подобного "успокоения" или "снятия" подумайте, а что имено вы хотите снять или успокоить? А когда покурите по подувайте во второй раз как оно все сняло и успокоило?...исходя из своего опыта курения скажу что снять и успокоить хочется какуюто эмоцию или желание, а снимает и успокаивает табак тупем обычного ЗАБИВАНИЯ этого желания или эмоции...но они не решаются, а просто остаются в забитом состоянии и тяготят вас всю жизнь...вывод: табак легкий способ ухода от себя и легкий способ уйти от проблемы, но НЕ эффективный способ...тоже можно сказать и о алкоголе...эти два друга "решают" проблемы притуплением чувств!!!