Прочь от депрессии

[Flexx]

Всем привет!

Я уже как-то поднимал на форуме тему самодисциплины и саморазвития. В этом топике перейду к практике и поделюсь практическими советами по выходу из состояния продолжительного плохого настроения. Все пять пунктов, приведенные ниже, я проверил на своем личном опыте и могу дать стопроцентную гарантию их эффективности. Итак, перейдем к делу.

Если у вас несколько дней подряд плохое настроение, ничего не хочется делать, присутствует некая апатия и при этом есть желание избавиться от этого состояния, то:

1. Оглядитесь вокруг. Если в вашей комнате/квартире или на рабочем месте беспорядок, то включите бодрую музыку и наведите наконец порядок! Наведение порядка в том месте, где вы живете и работаете, способствует наведению порядка в голове. Так сделайте же этот шаг. Наведение порядка сразу повышает настроение.

2. Посмотрите в зеркало. Не пора ли поменять прическу? Не пожалейте денег, чтобы пойти в парикмахерскую и привести ваши волосы в более привлекательную форму. Результат не заставит себя долго ждать. Новая прическа - это всегда хорошее настроение.

3. Думайте позитивно. Обычно депрессии вызываются чередой неприятных событий, неудач и огорчений. Когда мы думаем о неприятностях, они притягиваются к нам еще сильнее. Попадая в депрессию, мы, словно магнит, притягиваем к себе неудачи. Начните с мыслей. Перестаньте жаловаться! Заставьте себя думать позитивно, каким бы сложным это ни казалось в этом состоянии. Вспомните приятные моменты из жизни, помечтайте о хорошем и все тут же поменяется! Проверьте.

4. Делайте физические упражнения. Они способствуют повышению общего тонуса и эмоционального настроя. Если вы не делаете утреннюю зарядку, поставьте перед собою задачу делать её по 15 минут каждое утро в течении 30-ти дней. Договоритесь с собою, что по истечении тридцати дней, вы имеете полное право перестать делать зарядку. Фишка этого подхода в том, что когда вы делаете зарядку на протяжении 30-ти дней, то это входит в привычку и, по истечении данного периода, бросить будет жалко, а продолжать несложно. Каждый день отмечайте галочкой в календаре, чтобы наглядно видеть процесс.

5. Гуляйте на природе. Чем регулярнее вы это будете делать, тем лучше будет ваше общее состояние, как физическое так и ментальное. Дышите свежим воздухом, наслаждайтесь запахом деревьев, слушайте пение птиц. Это успокаивает, настраивает на позитивный лад, проблемы сразу отходят на второй план и становятся не такими серьезными, как казались. Ходите в парки или в лесочек поблизости. Делайте это хотя бы раз в два-три дня. Идеально - каждый день :-) Вы обретете душевный комфорт, спокойствие и гармонию.

Как видите, все очень просто. Секрет этих простых рекомендаций заключается в действии. Приступите от теории к практике и результат не заставит вас долго ждать.

Мира вам и гармонии, друзья!
С уважением, Flexx aka Гугл ильич.

[Yz_Shroomov]

[Flexx]

2Yz_Shroomov: И как эта картинка может на практике помочь когда у тебя плохое настроение? Съешь ложечку серотонина в момент депрессии? Или норадреналина выпьешь? ;-)

[Harax]

В моменты, когда мне грусно, смотрю на аватару Flexx-а... попускает ,)

[Yz_Shroomov]

[Flexx]

[makus]

улыбайтесь и все будет заипца.

[Flexx]

[makus]

ну, это не считая

[Mescalitos]

Вот это 100% помогает :)

[Flexx]

Насколько я понял, не стоило мне открывать эту тему. Все коту под хвост...
Ребзя, продолжаем постить сюда смешные картинки и давайте стебаться! Действительно, кому нужна эта глупая и бесполезная тема? Предлагаю шутить в этом топике. У кого больше смайликов, тот победил.

[Mescalitos]

[makus]

[SFQ]

один из вариантов выйти из депрессии - выпить холодного свежего вкусного пива в компании хороших друзей
:)

[Mescalitos]